我要减肥!

  我们公司在写字楼的13层,正常情况下,上下班肯定需要乘坐电梯。但我已经有半个月没有坐电梯了,我只爬楼梯!原因只有一个——我要减肥!!
  婚后的我,体重从原先的120斤飙升了10斤多。这些肥肉全部堆积到我的大腿内侧和肚子上,每当我全身赤裸裸的时候(就是洗澡的时候,不要想歪哦),就能感受到双腿间的摩擦,还有那隆起的小腹。我的身材已经向中年人靠近了,虽然说婚后的男人很容易长胖,但我不信这个邪,我一定要减掉赘肉!
  婚前我帮老婆守着汉阳的红枣店,那里没有电视电脑看,甚至连板凳都很少坐。每天下班到店里就开始忙上忙下,没有生意的时候就打羽毛球。日子虽然艰苦,但在健康方面实际是完全做到了,因为我一直在运动!婚后的日子舒服多了,店也没守了,有电视看,有电脑玩。每天回家吃玩饭就坐几小时直到上床睡觉,饭后从来没出去散过步。因为回家太晚,吃玩饭后,天都黑了~~~
  于是我从半个月前开始了减肥计划。上下班只爬楼梯,不坐电梯!效果还是有的。第一次爬楼到13楼的公司门口,累得我上气不接下气,汗不停流。后来我总结经验,在7楼之前不看楼层,专心爬楼。过了7楼再看楼层,这样有心理暗示,会觉得离13楼很近了。我有一次计时,总耗时3分26秒,中途赶上同一部电梯停靠!速度还是不慢的。我要坚持下去,争取2个月后突破2分30秒,哈哈~~
  想减肥的童鞋们,如果你们没有很高的楼层可以爬,就按下面的方法来吧~~

 

 

这些小运动, 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效
这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做
如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加
不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧!!!

我要减肥!》上有50条评论

  1. mimzyx

    晕,才130斤都要减?按170cm算这还算不上正常体重呢。
    我现在愁着吃不胖呢。。

    huangjun 于 2009-10-22 11:58:52 回复

    主要是肚子长肥了!

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  2. 摩凝

    第一,很佩服你可以坚持爬13楼那么久;
    第二,是疑问了,你多高呢,130多斤对男人来说算是中等偏瘦才对,怎么要减肥——这个问题可以不回答,哈哈。

    huangjun 于 2009-10-22 11:59:53 回复

    我170cm,其实130是正常的,但是肉长的不是地方。

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  3. ada

    筒子们,我想博主是把标题写错了吧,应该改成“我要减掉赘肉”或者“我要局部减肥”,130斤还真是比较标准的体重呐,整体重量就不用减了撒。

    huangjun 于 2009-10-22 12:01:47 回复

    夫人说的极是!

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  4. 猥琐男

    老兄啊,130斤就在这里发感慨,标准体重75公斤也没问题撒,关健是身材!各部位肌肉的锻炼!!!
    个儿子伢搞得象个撇撇…..

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  5. 如此多娇

    楼主大人呀,你多高,130多斤就显得或是觉得胖了吗?我130左右,标准健美身材,而我也不高也就170厘米啊。我也向你一样,荒废健美运动好久了,因为身心俱病啊,好痛苦!

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